Individuelles Training für ambitionierte Radsportler. Wissenschaftlich fundiert und abgestimmt auf deine Ziele, deine verfügbare Zeit und deinen Alltag.
Du trainierst regelmäßig und möchtest deine Leistung gezielt verbessern. Vielleicht bereitest du dich auf ein Rennen vor, möchtest nach einer Pause wieder einsteigen oder bist unsicher, wie du deine begrenzte Trainingszeit sinnvoll nutzen kannst.
Im Coaching schauen wir darauf, wo du aktuell stehst und was du erreichen möchtest. Daraus entsteht eine Trainingsplanung mit nachvollziehbaren Schwerpunkten, die wir anhand deiner Rückmeldungen und deiner Entwicklung anpassen.
Mein Schwerpunkt liegt im Rennradsport. Auch wenn du auf dem Gravelbike, Mountainbike oder im Cyclocross unterwegs bist, kannst du dich gerne bei mir melden.
Die passende Betreuung
Langfristige Begleitung oder sechs Wochen Vorbereitung auf dein Event.
Zwei Angebote · seitlich wischen
Angebot 1 von 2: Laufendes Coaching
Schreib mir einfach von deinen Zielen. Wir klären unverbindlich, welche Betreuung für dich sinnvoll ist – per E-Mail, über WhatsApp oder in einem Gespräch.
Mein Ansatz
Jeder Sportler bringt andere Voraussetzungen mit. Trainingsstand, Belastbarkeit und verfügbare Zeit unterscheiden sich – und auch derselbe Trainingsreiz wirkt nicht bei jedem gleich. Deshalb beginnt eine sinnvolle Planung für mich damit, dich, deine Ziele und deinen Alltag kennenzulernen.
Aktuelle Erkenntnisse der Trainingswissenschaft bilden die Grundlage. Entscheidend ist, wie wir sie für dich anwenden: Welche Belastung bringt dich weiter? Wie viel Erholung brauchst du? Und was lässt sich mit deinem Beruf und anderen Verpflichtungen vereinbaren?
Im laufenden Austausch schauen wir darauf, wie du das Training verkraftest und wie sich deine Leistung entwickelt. Auf dieser Basis passen wir die Planung an – wenn sich dein Alltag verändert oder dein Körper anders reagiert als erwartet.
Ich bin Jonas und seit vielen Jahren im internationalen Radsport unterwegs. Seit 2014 fahre ich für deutsche und internationale Continental-Teams Rennen in Europa und Asien. Dazu gehören Einsätze für die deutsche Nationalmannschaft bei Europameisterschaften und der Deutschland Tour sowie drei Weltmeisterschaftsteilnahmen – einmal im Mannschaftszeitfahren und zweimal im E-Cycling.
Über mehrere Jahre habe ich den Leistungssport mit Ausbildung und Beruf verbunden, bevor ich mich ab Mitte 2019 vollständig auf den Profiradsport konzentriert habe. Ich kenne deshalb sowohl die Möglichkeiten des Profialltags als auch die Herausforderung, ambitioniertes Training neben anderen Verpflichtungen unterzubringen.
Neben meiner eigenen Rennsportkarriere betreue ich Sportler im Amateur- und Continental-Bereich. Dabei verbinde ich meine Erfahrung aus dem Rennsport mit aktuellen Erkenntnissen der Trainingswissenschaft.
Besonders wichtig ist mir, jeden Sportler individuell zu betrachten. Aus meiner eigenen Laufbahn weiß ich, dass ein Trainingsansatz nicht für alle gleichermaßen funktioniert. Deshalb schaue ich darauf, wie du auf das Training reagierst und was sich in deinem Alltag umsetzen lässt. Daraus entwickeln wir eine Planung, die zu dir passt und die wir gemeinsam anpassen.
Kontakt
Schreib mir von deinen Zielen und deiner verfügbaren Trainingszeit. Wenn du bereits ein Event im Blick hast, kannst du es ebenfalls nennen.
Ob wir uns per E-Mail, über WhatsApp oder in einem Gespräch austauschen, entscheiden wir gemeinsam. Du musst noch nicht wissen, welches Angebot zu dir passt.
Einblicke in den Radsport
Training und Rennsport im Alltag.
Einblicke in meinen Trainings- und Rennalltag findest du auf Instagram, Facebook und Strava.
Meine aktuellen Aktivitäten
Beim Laden der Vorschau wird eine Verbindung zu Strava hergestellt. Dabei wird unter anderem deine IP-Adresse an Strava übermittelt.